RSS  

تقويت نيروي چي :   

.

      به حالت چهارزانو ( ذن ) مي نشينيم ، ستون فقرات عمود بر زمين بوده و از حالت انقلاض خارج شده و با حالتي آرام و ريلاكس به آرامي چند نفس عميق بكشيد ؛ تنفس شما بايد حالت شكمي داشته باشد يعني عمل دم توسط بيني انجام گرفته و هوا به قسمت انتهايي شكم هدايت و با پر شدن ظرفيت شگم ، ريه ها نيز از هوا پر شده و لحظه اي نفس را حبس مي كنيم و سپس به آرامي زبان را به سقف دهان جسبانده و از راه دهان عمل بازدم را انجام مي دهيم . اين روند تنفس در اكثر تمرينات ما انجام خواهد گرفت .

بعد از چند نفس عميق كه سبب ايجاد تمرگز فكر و آرامش در ما شد اينبار ذرات هوا ( پرانا ) را در نظرمان به رنگ زرد طلايي فرض كرده و با عمل دم اين ذرات را راهي بدن و در قسمت زير ناف ( تانتين ) متمركز مي نماييم محل صحيح تان تبن حدود چهار انگشت پايينتر از ناف بوده و يكي از چاگراهاي كاربردي به شمار مي رود . انرژي پراناي هوا در قسمت تانتين جمع و متمركز شده و به صورت يك انرژي قوي مثل انرژي اتمي درمي آيد ( در اين حالت به رنگ زرد طلايي و به صورت نوراني تصور ميشود ) پس از تجمع و تمركز كامل اين نيرو كه با حبس تنفس انجام مي گيرد ؛ در هنكام بازدم تصور مي كنيم كه اين نيروي عظيم منفجر شده و در كل بدن جاري مي شود و با پخش شدن در كل بدن انرژي عظيمي را در بدن ما به وجود مي آورد. در واقع نيز چنين است و پس از چند جلسه تمرين اين انرژي به خوبي احساس و درك مي شود . از كاربردهاي اين انرژي مي توان به ايجاد نيروي عظيم در مقابله با انواع بيماريها ؛ افزايش قابل توجه نيروي بدن و بالاخص نيروي جنسي ؛ همچنين احساس نشاط و شادابي و قدرت عظيم در ضربات رزمي وموارد ديگري را مي توان نام برد.